Allenamento fisico junior e corsa per bambini

Preparare un giovane giocatore senza sovraccaricarlo

Nel bambino, il fisico si costruisce giocando. Le gare di staffetta, i salti, i movimenti laterali e il rinforzo a corpo libero sono sufficienti per sviluppare velocità, equilibrio e coordinazione. I pesi pesanti devono aspettare la fine della crescita. La cosa più importante è la varietà e il divertimento, affinché il giovane mantenga la voglia di allenarsi.

Scarpe da corsa per bambini: cosa conta

Per le corsette e l'atletica, il bambino ha bisogno di una scarpa leggera, flessibile davanti e sufficientemente ammortizzata. La Runfalcon di adidas è la più presente in cima alla pagina, in versione con lacci o chiusura elastica, pratica per i più giovani. Lascia un margine di circa un centimetro davanti alle dita e verifica la misura più volte all'anno.

T-shirt, giacche, leggings: il tessile per i junior

Il tessile da allenamento deve asciugarsi in fretta e lasciare muovere. Le t-shirt e i top in poliestere allontanano il sudore meglio del cotone. Una giacca da tuta tiene il bambino caldo durante il riscaldamento e il tragitto. I pantaloni corti, i leggings e i collant completano l'outfit a seconda della stagione. Hummel offre in particolare la sua t-shirt da allenamento Blaze Pro in taglia bambino.

Le marche per la preparazione fisica junior

Ogni marca ha la sua pagina per andare più veloci. La pagina adidas junior riunisce scarpe da corsa e tessile per i giovani. La pagina Mizuno junior propone tessile e scarpe del marchio giapponese. La pagina Joma junior raccoglie un'ampia gamma di tessile da allenamento. Su Craft junior, trovi il tessile da corsa del marchio svedese, e la pagina Reebok junior completa l'offerta.

Hummel, adidas, Mizuno: chi fornisce i giovani

• Hummel veste i giovani handballisti con il suo tessile da allenamento, come la t-shirt Blaze Pro.
• adidas calza le corsette con la Runfalcon e offre le sneakers Tensaur per la scuola.
• Mizuno, partner tessile della LNH, offre tessile e scarpe in taglie per bambini.
• Erima, marchio tedesco di sport di squadra, propone completi da allenamento.
• Joma completa l'offerta con il suo tessile da corsa e di squadra.

Fornire un junior senza far lievitare il budget

I bambini crescono in fretta, le buone occasioni sono sempre benvenute. Guardo prima la pagina svendita junior, poi le offerte speciali preparazione fisica. Durante i periodi di picco, passa per il Black Friday junior e poi per i saldi junior.

Domande frequenti

Un bambino può fare muscolazione per l'handball?

Può fare potenziamento a corpo libero: plank, squat, flessioni adatte, salti. I pesi pesanti sono da evitare finché la crescita non è terminata. Un allenatore qualificato saprà regolarsi a seconda dell'età.

Quante volte a settimana un junior può correre?

Una o due uscite brevi oltre agli allenamenti sono sufficienti. L'ideale è variare con giochi di corsa e staffette. Se il bambino si lamenta di dolori alle ginocchia o ai talloni, lascialo riposare e consulta.

Quale taglia di tessile scegliere per un bambino in crescita?

Fidati della sua altezza piuttosto che della sua età e confronta la guida della scheda prodotto. Una taglia in più lascia spazio, ma una t-shirt troppo larga ostacola i movimenti. Per una giacca, il margine è più facile da accettare.

Le scarpe da corsa junior servono anche in palestra?

Non proprio. La loro suola non è fatta per gli appoggi laterali dell'hand e può segnare il parquet. Prevedi una scarpa indoor per la palestra e tieni queste per la corsa.

Come motivare un bambino a fare la sua preparazione fisica?

Trasforma gli esercizi in giochi: cronometri, sfide, percorsi, staffette con più persone. Un outfit che ha scelto lui stesso aiuta anche. L'importante è muoversi spesso, non riprodurre una seduta da adulto.